Eiwitshake met sinaasappel & gember

Premium

Start met je eerste weekmenu!

  • 5 minuten
  • 1 persoon
327kcal Per persoon
Eiwit
29g Eiwit
Koolhydraten
43g Koolhydraten
Vet
4g Vet
Voedingsvezel
3g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 2 cm gember
  • 150 ml halfvolle melk
  • 250 gram magere kwark
  • 1 sinaasappel
  • 1 eetlepel agavesiroop
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je het

  1. Schil het stukje gember en rasp het op een fijne rasp.
  2. Meng de melk met kwark, sap uit de sinaasappel en ¾ van de gember in de blender tot een romige shake.
  3. Schenk de eiwitshake in een groot glas. Schenk de agavesiroop erop en garneer met overgebleven geraspte gember.

Benodigdheden

  • Blender

Tip van FitChef

Op deze eiwitshake kun je natuurlijk eindeloos variëren. Gebruik ook eens skyr of Griekse yoghurt.