Komkommer bootjes met tonijn

Premium

Start met je eerste weekmenu!

Geef aan wat je wil bereiken.
  • 5 minuten
  • 1 personen
271kcal Per persoon
Eiwit
42g Eiwit
Koolhydraten
8g Koolhydraten
Vet
6g Vet
Voedingsvezel
4g Voedingsvezel

Ingrediƫnten

  • 0,5 stuk komkommer
  • 1 stengel bleekselderij
  • 1 stuk bosuitje
  • 0,25 theelepel paprikapoeder
  • 0,5 stuk citroen
  • 50 gram Griekse yoghurt (10%) (*lactosevrij)
  • 160 gram tonijn uit blik (in water)
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je het

  1. Hol de komkommer uit door de binnenkant er uit te schrapen met een theelepel. Snijd de bleekselderij in kleine stukjes en het bosuitje in ringetjes.
  2. Meng alle ingrediƫnten samen in een kleine kom met een vork.
  3. Schep de tonijnsalade in de komkommer en snijd de komkommer in 5 stukjes.

Tip van FitChef

Extra lekker met dille of chili flakes.