Wil jij Afvallen, Fitter Worden
of Meer Energie hebben?

Maar... Heb je geen zin om uren in de keuken te staan?

Dan is dit boek met super snelle eiwitrijke recepten wat voor jou...!

Bekijk de preview video van het boek hieronder. 

FitChef Turbo (deel 2)

  • Eiwitrijke recepten binnen 5-15 minuten (met voedingswaarde)
  • Meal prep recepten voor de hele week
  • Een prachtige foto bij elk recept
  • Een 5 stappenplan voor een persoonlijk weekmenu op maat
  • Voorbeeld weekmenu's voor mannen en vrouwen
  • Voorraadlijst, bewaartips + tips om tijd te besparen in de keuken
  • Hardcover, 248 pagina's

Het vervolg op het succes van FitChef (deel 1)

In het najaar van 2016 kwam FitChef deel één uit: mijn eerste boek dat is ontstaan vanuit mijn persoonlijke strijd tegen overgewicht. Een boek waarop ik ontzettend veel positieve reacties heb mogen ontvangen. Super tof om dat mee te maken! Een vervolg kon dan ook niet langer uitblijven.

Uit de vele reacties is me duidelijk geworden dat er behoefte is aan recepten die nog sneller klaar zijn. Daarom geeft FitChef Turbo smakelijke, eiwitrijke recepten die in hooguit een kwartier op tafel staan. Want een druk en actief leven hoeft gezond eten niet in weg te staan.

Doe er je voordeel mee!
.

Een boek voor dagelijks gebruik

Snel een eiwitrijk ontbijtje in elkaar tijdens de vroege ochtend stress? Zonder veel moeite een voedzame lunch of tussendoortje binnen handbereik? Met weinig inspanning een gezonde en gebalanceerde maaltijd op tafel? Dit boek laat zien dat gezond eten niet saai, tijdrovend én complex hoeft te zijn...!

Geen lange lijsten met dure en exotische ingrediënten, maar gewoon alledaagse voedingsmiddelen die bij elke supermarkt te verkrijgen zijn. 

Een praktisch te gebruiken boek dus, ook gewoon tijdens een drukke (werk)week...!

Een Fit, Strak én Gezond lichaam in 5 stappen

Sport je intensief? Wil je een lager vetpercentage? Wil je meer spiermassa opbouwen? Ben je niet zo van het sporten, maar wil je gewoon wat kilo's kwijtraken? Wat je doel ook is, ​eiwitrijk eten is daarvoor essentieel. 

Het boek bevat een praktisch stappenplan om te komen tot een voedingsschema dat is afgestemd op jouw persoonlijke behoefte. In vijf stappen stel je vast wat je nodig hebt en hoe je dat vertaalt naar een passend weekmenu. Inclusief twee voorbeelden van weekmenu's voor mannen en vrouwen.

Kortom: alle ingrediënten om gezond eten zo praktisch en gemakkelijk mogelijk te maken...!

Eiwitrijke recepten (met voedingswaarde)

FitChef Turbo bevat 85 smakelijke recepten die binnen 15 minuten te bereiden zijn. Van ontbijt tot lunch, tussendoortjes avondmaaltijd en alles daar tussenin. Ook is er een hoofdstuk gewijd aan 'meal prepping': met recepten die heel geschikt zijn om van tevoren klaar te maken. 

Allemaal uitgebalanceerd met juiste macro's en zonder suiker en andere onnodige toevoegingen. En stuk voor stuk boordevol voedingsstoffen, waaronder volop eiwit. 

Fastfood dus, maar op een gezonde manier!

Bestel vandaag, start morgen...!

Je ontvangt het boek binnen één dag na bestelling in je brievenbus.

FitChef Turbo

€29,95 (gratis verzending)

Combo aanbieding: FitChef (deel 1) + FitChef Turbo (deel 2)

van €67,90 nu tijdelijk voor €49,95 (gratis verzending)

De 5 pijlers van FitChef

1. Balans
De recepten zijn met uiterste zorg samengesteld en bevatten alle voedingsstoffen in de juiste verhouding.

2. Eenvoud
Alle recepten zijn binnen 5 tot maximaal 15 minuten te bereiden. Geen gedoe, maar praktisch, efficiënt én snel. 

3. Smakelijk
De recepten zijn niet alleen enorm verantwoord, maar ook enorm smakelijk. Gezond eten hoeft niet saai te zijn.

4. Verzadigd gevoel
De recepten bevatten relatief veel eiwit en vezels. Beide voedingsstoffen geven je een verzadigd en helpen bij het tegengaan van hongergevoel.

5. Betaalbaar
De recepten bevatten geen peperdure exotische ingrediënten, maar alledaagse voedingsmiddelen die gewoon te koop zijn bij de supermarkt om de hoek. 

Al veel enthousiaste mensen gingen je voor...!

Enkele reacties op FitChef (deel 1)

156 reviews op BOL.com (top 5 best beoordeelde kookboeken)

"Heel fijn en duidelijk boek. En eindelijk een boek met normale door de weekse gerechten. Probleem met veel kookboeken en dieetboeken vind ik dat er gerechten in staan waar je veel teveel voor moet doen of met vergezochte ingrediënten. Ik hou en kan goed koken. Maar voor gewoon door de week met de kinderen erbij moet niet teveel werk zijn en normale ingrediënten. Ik weet wel magere gerechten maar mis soms inspiratie en verval elke week in dezelfde dingen. Dat wordt zo saai! Dit boek geeft mij eindelijk inspiratie voor de gewone door de week maaltijden. Top."

- Margriet Oostrom-Huibers

"Ik heb het boek al een tijdje en het is echt geweldig! Lekkere recepten, makkelijk en best snel te maken. En omdat ik zelf geen vlees eet, moet ik opletten dat ik toch genoeg eiwitten binnenkrijg. Met dit boek prima te doen. Goede info! Ik ben er al drie weken uit aan 't koken! Tot ieders plezier hier in huis. Ik heb het ook aangeraden aan mijn personal trainen en al zijn andere klanten.."

- Ellemarie Bleeker

"Gisteren het boek binnen krijgen. Heel duidelijk en goed omschreven wat je moet doen bij welke wens (afvallen of aankomen en alles wat er tussen zit). Leest gemakkelijk weg.

Helemaal top! Als je serieus met je gezondheid bezig bent raad ik je dit boek aan. Vanavond het eerste recept proberen, heb er nu al zin in...."

- Miranda van Schilt

"Als fanatieke krachtsportster is dit boek echt een uitkomst! Schema's zijn zo gemaakt met de simpele en heerlijke recepten beste boek wat ik ooit heb aangeschaft hihi!"

- Joyce Dalebout

"Ik ben super tevreden en enthousiast over het boek! De recepten zijn makkelijk te maken met lekkere ingrediënten. Voor elk moment van de dag heb je een recept. Het beste kookboek dat ik ooit heb gekocht! :)"

- Rachel van Roosmalen

"Nog steeds zo blij met dit kookboek!!
13 oktober gpb operatie gehad en moet veel eiwitten eten met mijn mini maagje. Ik kan amper suikers verdragen of vetten dus dit kookboek is echt mega ideaal!!!"

- Bella Moreira Aires

"Heb het boek binnen, mijn complimenten!! Prachtig vormgegeven en helder geschreven. Hier gaan we veel plezier aan beleven. Top!" 

- William Koopman

"Wat een super boek! En de recepten zijn echt waanzinnig lekker, top! Hier in de familie hebben ze hem ook al aangeschaft! :)"

- Femke Poulus

FitChef Turbo

€29,95 (gratis verzending)

Combo aanbieding: FitChef (deel 1) + FitChef Turbo (deel 2)

van €67,90 nu tijdelijk voor €49,95 (gratis verzending)

Veelgestelde vragen

Is dit boek geschikt als ik wil afvallen?

Is dit boek geschikt als ik spiermassa wil opbouwen?

Wat is de levertijd van het boek?

Ik weet niet zeker of dit boek wat voor me is.

Is het erg als ik niet meteen kan beginnen?

Wat ontvang ik nou precies?

Past het boek door de brievenbus?

Voor hoeveel personen zijn de recepten?

Ik wil minder koolhydraten eten. Zijn deze recepten geschikt voor mij?

Ik eet geen zuivel. Zijn deze recepten geschikt voor mij?

Ik kan geen gluten verdragen. Zijn deze recepten geschikt voor mij?

Ik ben vegetariër. Zijn deze recepten geschikt voor mij?

Ik sport niet of nauwelijks. Zijn deze recepten geschikt voor mij?

Wat is het verschil tussen beide boeken?