Nieuw!
Wraps met hummus & linzen
Wraps met hummus & linzen
666kcal Per persoon
23g Eiwitten
73g Kh
31g Vetten
14g Vezels
Ingrediënten
- 100 gram linzen, uit blik
- 1 rode paprika
- ½ rode ui
- 8 cherry tomaten
- 2 tortilla wraps, meergranen
- 3 eetlepels hummus (60 g)
- 1 handje gemengde sla (30 g)
- 25 gram witte kaas (feta)
Zo maak je dit recept
- Spoel de linzen in een vergiet af met koud water en laat uitlekken.
- Snijd de paprika in reepjes. Snijd de ui in halve ringetjes. Snijd de tomaatjes in vieren.
- Besmeer de wraps met hummus. Verdeel de sla en vervolgens de gesneden groenten, ui en linzen erover. Verkruimel de feta erover. Breng op smaak met peper en zout.
- Rol de wraps op. Snijd ze doormidden en serveer op een bord.
Tip van FitChef
Rol de wraps in folie en neem ze mee naar werk of school.
