Weekmenu's op maat!

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Nieuw!

Wraps met hummus & linzen

  • 5 minuten
  • 1 persoon
Wraps met hummus & linzen
666kcal Per persoon
Eiwit
23g Eiwit
Koolhydraten
73g Koolhydraten
Vet
31g Vet
Voedingsvezel
14g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 100 gram linzen, uit blik
  • 1 rode paprika
  • ½ rode ui
  • 8 cherry tomaten
  • 2 tortilla wraps, meergranen
  • 3 eetlepels hummus
  • 1 handje gemengde sla
  • 25 gram witte kaas (feta)
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Spoel de linzen in een vergiet af met koud water en laat uitlekken.
  2. Snijd de paprika in reepjes. Snijd de ui in halve ringetjes. Snijd de tomaatjes in vieren.
  3. Besmeer de wraps met hummus. Verdeel de sla en vervolgens de gesneden groenten, ui en linzen erover. Verkruimel de feta erover. Breng op smaak met peper en zout.
  4. Rol de wraps op. Snijd ze doormidden en serveer op een bord.

Tip van FitChef

Rol de wraps in folie en neem ze mee naar werk of school.