Weekmenu's op maat!

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Komkommer reepjes met tonijnsalade

  • 3 minuten
  • 1 persoon
Komkommer reepjes met tonijnsalade
234kcal Per persoon
Eiwit
42g Eiwit
Koolhydraten
10g Koolhydraten
Vet
3g Vet
Voedingsvezel
2g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • ½ komkommer
  • 3 augurken
  • 160 gram tonijn uit blik, in water
  • 50 ml halfvolle yoghurt
  • 1 eetlepel kappertjes
  • 1 theelepel mosterd
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Snijd de komkommer in reepjes en de augurken in blokjes.
  2. Laat de tonijn uitlekken en meng in een kommetje met de yoghurt, kappertjes, mosterd en augurk. Breng op smaak met wat peper en zout.
  3. Gebruik de tonijnsalade als dipje bij de komkommerreepjes.

Tip van FitChef

Meng wat paprikapoeder door de tonijnsalade of maak een pittige dip bij de komkommerreepjes door wat chilipoeder of een schepje sambal door de tonijnsalade te mengen.