Overnight oats met banaan & pure chocolade

Premium

Start met je eerste weekmenu!

Geef aan wat je wil bereiken.
  • 5 minuten
  • 1 persoon
521kcal Per persoon
Eiwit
17g Eiwit
Koolhydraten
83g Koolhydraten
Vet
11g Vet
Voedingsvezel
9g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 40 gram havermout (*glutenvrij)
  • 250 milliliter halfvolle melk (*lactosevrij)
  • 25 gram rozijnen
  • 1 stuk banaan
  • 10 gram pure chocolade (75% cacao)
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je het

  1. Schep voor het slapen gaan de havermout, melk en de rozijnen door elkaar in een bakje. Sluit het bakje af en zet het in de koelkast.
  2. Snijd de volgende morgen de banaan in plakjes en hak de chocolade in kleine stukjes. Schep de banaan door de overnight oats en bestrooi met de chocolade. (Of verwarm de overnight oats met de banaan, chocolade en rozijnen op 30 seconden op vol vermogen in de magnetron.)

Tip van FitChef

Heb je 's ochtend weinig tijd? Dan is dit het perfecte ontbijt! Zet het de avond van tevoren in de koelkast. Je kunt deze havermout natuurlijk ook op de 'normale' manier bereiden. Kook de havermout met melk in een pannetje en voeg de rest van de ingrediënten toe.