Bananenkwark met warme blauwe bessen
Bananenkwark met warme blauwe bessen
312kcal Per persoon
25g Eiwitten
49g Kh
2g Vetten
7g Vezels
Ingrediënten
- 1 banaan
- ½ citroen
- 250 gram magere kwark
- 100 gram blauwe bessen (diepvries)
Zo maak je dit recept
- Prak de banaan in een wijde kom fijn en meng er een halve eetlepel citroensap door. Roer er vervolgens de kwark door.
- Verwarm de blauwe bessen in een steelpan op zacht vuur 2-3 minuten tot de velletjes openknappen en het sap vrijkomt. Schep de warme bessen op de bananenkwark.
Tip van FitChef
Gebruik ook eens hüttenkwark in plaats van normale kwark.
