Brood met tonijn, avocado & tomaat
474 kcal per persoon
48g Eiwitten
30g Kh
18g Vetten
11g Vezels
Ingrediënten
- 160 gram tonijn uit blik, in water
- ½ avocado
- 1 tomaat
- 2 boterhammen, volkoren
Zo maak je dit recept
- Wip de tonijn uit het blik en laat uitlekken.
- Snijd het vruchtvlees van de avocado in blokjes. Halveer de tomaat en snijd in kleine blokjes. Meng in een kommetje de tonijn met de avocado, tomaat en wat peper.
- Bestrijk het brood met het tonijnmengsel.
Tip van FitChef
1. Onderweg? Neem de tonijnsalade mee in een afsluitbaar bakje. Neem het brood apart mee.
2. Meng een theelepel kappertjes door de tonijn.
