Weekmenu's op maat!

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Extra eiwitrijke havermout

  • 10 minuten
  • 1 persoon
Extra eiwitrijke havermout
364kcal Per persoon
Eiwit
19g Eiwit
Koolhydraten
56g Koolhydraten
Vet
7g Vet
Voedingsvezel
6g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 40 gram havermout
  • 250 ml halfvolle melk
  • 50 gram magere kwark
  • 1 eetlepel honing
  • 50 gram blauwe bessen (diepvries)
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Breng de havermout met de melk in een steelpan aan de kook. Roer goed door.
  2. Schep de havermout in een kom en roer de kwark en honing erdoor. Strooi de blauwe bessen erover.

Tip van FitChef

Mocht je dat lekker vinden, voeg dan nog wat nootjes of kaneel toe aan deze havermout.