Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Frisse ontbijtshake met gember

  • 5 minuten
  • 1 persoon
Frisse ontbijtshake met gember
239kcal Per persoon
Eiwitten
30g Eiwitten
Kh
21g Kh
Vetten
4g Vetten
Vezels
3g Vezels

Ingrediënten

  • ½ komkommer
  • 1 cm gember
  • ½ citroen
  • 150 ml halfvolle melk
  • 250 gram magere kwark
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Snijd de komkommer en gember in stukjes. Pers de citroen uit in de blender.
  2. Meng alle ingrediënten in de blender tot een romige ontbijtshake.

Benodigdheden

  • Blender

Tip van FitChef

Deze ontbijtshake is lekker met wat havermout.