Weekmenu's op maat!

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Frisse ontbijtshake met gember

  • 5 minuten
  • 1 persoon
Frisse ontbijtshake met gember
239kcal Per persoon
Eiwit
30g Eiwit
Koolhydraten
21g Koolhydraten
Vet
4g Vet
Voedingsvezel
3g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • ½ komkommer
  • 1 cm gember
  • ½ citroen
  • 150 ml halfvolle melk
  • 250 gram magere kwark
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Snijd de komkommer en gember in stukjes. Pers de citroen uit in de blender.
  2. Meng alle ingrediënten in de blender tot een romige ontbijtshake.

Benodigdheden

  • Blender

Tip van FitChef

Deze ontbijtshake is lekker met wat havermout.