Frisse ontbijtshake met gember
Frisse ontbijtshake met gember
239kcal Per persoon
30g Eiwitten
21g Kh
4g Vetten
3g Vezels
Ingrediënten
- ½ komkommer
- 1 cm gember (7 g)
- ½ citroen
- 150 ml halfvolle melk
- 250 gram magere kwark
Zo maak je dit recept
- Snijd de komkommer en gember in stukjes. Pers de citroen uit in de blender.
- Meng alle ingrediënten in de blender tot een romige ontbijtshake.
Benodigdheden:
- Blender
Tip van FitChef
Deze ontbijtshake is lekker met wat havermout.
