Weekmenu's op maat!

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Komkommer 'toastjes' met tonijn

  • 5 minuten
  • 1 persoon
Komkommer 'toastjes' met tonijn
276kcal Per persoon
Eiwit
44g Eiwit
Koolhydraten
8g Koolhydraten
Vet
8g Vet
Voedingsvezel
4g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 1 komkommer
  • 1 stengel bleekselderij
  • 1 bosuitje
  • 160 gram tonijn uit blik, in water
  • 50 ml Griekse yoghurt (10% vet)
  • 1 snufje paprikapoeder
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Halveer de komkommer in de lengte en schraap de binnenkant er met een theelepel uit. Snijd de komkommer in 6 gelijke stukken.
  2. Snijd de bleekselderij in kleine stukjes en het bosuitje in ringetjes.
  3. Meng in een kommetje de tonijn met yoghurt, bleekselderij, bosui en paprikapoeder.
  4. Verdeel de tonijnsalade over de komkommer.

Tip van FitChef

Deze gezonde komkommer 'toastjes' zijn extra lekker met dille of chiliflakes.