Weekmenu's op maat!

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Nieuw!

Tonijnsalade met appel & crackers

  • 5 minuten
  • 1 persoon
Tonijnsalade met appel & crackers
513kcal Per persoon
Eiwit
43g Eiwit
Koolhydraten
45g Koolhydraten
Vet
18g Vet
Voedingsvezel
8g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 160 gram tonijn uit blik, in water
  • 2 augurken
  • 1 appel
  • ½ rode ui
  • 1 eetlepel mayonaise
  • 1 eetlepel Griekse yoghurt (10% vet)
  • ½ theelepel mosterd
  • 2 crackers, volkoren
Voeg toe aan boodschappenlijst

Altijd lekker, een tonijnsalade met appel en crackers! Deze salade van tonijn is heerlijk fris door de appel en stukjes augurk. En met wat Turks brood of geroosterde boterhammen smaakt het natuurlijk net zo goed. Geniet ervan!

Zo maak je dit recept

  1. Laat de tonijn uitlekken in een vergiet.
  2. Snijd de augurken en appel in blokjes. Snipper de ui.
  3. Doe de tonijn samen met de mayonaise, yoghurt en mosterd in een schaaltje en roer dit door elkaar. Roer de augurk, appel en ui hier doorheen. Breng op smaak met peper en zout.
  4. Serveer de tonijnsalade met de crackers.

Tip van FitChef

1. Het is ook lekker om wat sambal door deze tonijnsalade te roeren.
2. Onderweg? Bereid de tonijnsalade in een afsluitbaar bakje en neem de crackers los mee.