Weekmenu's op maat!

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Appeltaart proteïne shake

  • 3 minuten
  • 1 persoon
Appeltaart proteïne shake
331kcal Per persoon
Eiwit
24g Eiwit
Koolhydraten
53g Koolhydraten
Vet
3g Vet
Voedingsvezel
4g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 1 appel
  • 125 ml halfvolle melk
  • 200 gram magere kwark
  • 1 snufje kaneel
  • 25 gram rozijnen
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Snijd de appel in stukjes.
  2. Mix de appel, melk, kwark en kaneel in de blender tot een romige shake.
  3. Schenk de proteïneshake in een glas en strooi de rozijnen erover.

Benodigdheden

  • Blender

Tip van FitChef

Het is ook lekker om wat stukjes noot over deze appeltaart proteïneshake te strooien.