Proteïne shake met mango & boerenkool
Proteïne shake met mango & boerenkool
265kcal Per persoon
29g Eiwitten
31g Kh
3g Vetten
3g Vezels
Ingrediënten
- ½ cm gember (4 g)
- 150 ml halfvolle melk
- 250 gram magere kwark
- 75 gram mango stukjes (diepvries)
- 50 gram boerenkool (diepvries)
Zo maak je dit recept
- Rasp de gember.
- Meng alle ingrediënten in de blender tot een romige proteineshake.
Benodigdheden:
- Blender
Tip van FitChef
Kies voor deze proteïneshake je favoriete toppings, bijv. rozijnen, gehakte noten of wat geroosterde pompoenpitten.
