Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Proteïne shake met mango & boerenkool

  • 5 minuten
  • 1 persoon
Proteïne shake met mango & boerenkool
265kcal Per persoon
Eiwitten
29g Eiwitten
Kh
31g Kh
Vetten
3g Vetten
Vezels
3g Vezels

Ingrediënten

  • ½ cm gember (4 g)
  • 150 ml halfvolle melk
  • 250 gram magere kwark
  • 75 gram mango stukjes (diepvries)
  • 50 gram boerenkool (diepvries)
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Rasp de gember.
  2. Meng alle ingrediënten in de blender tot een romige proteineshake.

Benodigdheden:

  • Blender

Tip van FitChef

Kies voor deze proteïneshake je favoriete toppings, bijv. rozijnen, gehakte noten of wat geroosterde pompoenpitten.