⏰ Tijdelijk 42% korting op jaarabonnement!

10d18u56m48s

Proteïne shake met mango & boerenkool

Premium

Start met je eerste weekmenu!

  • 5 minuten
  • 1 persoon
275kcal Per persoon
Eiwit
30g Eiwit
Koolhydraten
31g Koolhydraten
Vet
4g Vet
Voedingsvezel
3g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • ½ cm gember
  • 150 ml halfvolle melk
  • 250 gram magere kwark
  • 75 gram mango stukjes (diepvries)
  • 50 gram boerenkool (diepvries)
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Rasp de gember.
  2. Meng alle ingrediënten in de blender tot een romige proteineshake.

Benodigdheden

  • Blender

Tip van FitChef

Kies voor deze proteïneshake je favoriete toppings, bijv. rozijnen, gehakte noten of wat geroosterde pompoenpitten.