Weekmenu's op maat!

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Mango shake

  • 3 minuten
  • 1 persoon
Mango shake
247kcal Per persoon
Eiwit
25g Eiwit
Koolhydraten
28g Koolhydraten
Vet
4g Vet
Voedingsvezel
2g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 200 ml halfvolle melk
  • 200 gram magere kwark
  • 75 gram mango stukjes (diepvries)
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Verdeel alle ingrediënten in de blender en meng tot een romige mangoshake.

Benodigdheden

  • Blender

Tip van FitChef

Voeg aan deze mangoshake een handje spinazie toe en bestrooi met geraspte kokos.