Weekmenu's op maat!

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Bananenshake met pindakaas

  • 5 minuten
  • 1 persoon
Bananenshake met pindakaas
442kcal Per persoon
Eiwit
31g Eiwit
Koolhydraten
50g Koolhydraten
Vet
13g Vet
Voedingsvezel
5g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 1 banaan
  • 175 ml halfvolle melk
  • 200 gram magere kwark
  • 1 eetlepel pindakaas
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Snijd de banaan in stukken. 
  2. Meng alle ingrediënten in de blender tot een romige bananenshake.

Benodigdheden

  • Blender

Tip van FitChef

Je kunt met deze bananenshake natuurlijk eindeloos variëren. Gebruik bijvoorbeeld eens karnemelk.