Bramen proteïne shake
Bramen proteïne shake
195kcal Per persoon
23g Eiwitten
20g Kh
3g Vetten
5g Vezels
Ingrediënten
- 125 ml halfvolle melk
- 200 gram magere kwark
- 75 gram bramen (diepvries)
Zo maak je dit recept
- Verdeel alle ingrediënten in de blender en meng tot een romige proteïneshake.
Benodigdheden:
- Blender
Tip van FitChef
Voeg eventueel wat honing toe aan deze proteïneshake of wat verse basilicum.
