Weekmenu's op maat!

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Blauwe bessen proteïne shake

  • 5 minuten
  • 1 persoon
Blauwe bessen proteïne shake
189kcal Per persoon
Eiwit
23g Eiwit
Koolhydraten
19g Koolhydraten
Vet
3g Vet
Voedingsvezel
2g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 125 ml halfvolle melk
  • 200 gram magere kwark, lactosevrij
  • 75 gram blauwe bessen (diepvries)
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Schep alle ingrediënten in de blender en meng tot een romige proteïneshake.

Benodigdheden

  • Blender

Tip van FitChef

Het is ook lekker om wat lijnzaad door deze proteïneshake met blauwe bessen te doen.