Blauwe bessen proteïne shake
Blauwe bessen proteïne shake
189kcal Per persoon
23g Eiwit
19g Koolhydraten
3g Vet
2g Voedingsvezel
Ingrediënten
- 125 ml halfvolle melk
- 200 gram magere kwark, lactosevrij
- 75 gram blauwe bessen (diepvries)
Zo maak je dit recept
- Schep alle ingrediënten in de blender en meng tot een romige proteïneshake.
Benodigdheden
- Blender
Tip van FitChef
Het is ook lekker om wat lijnzaad door deze proteïneshake met blauwe bessen te doen.
