Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Boerenkool & limoen shake

  • 5 minuten
  • 1 persoon
Boerenkool & limoen shake
303kcal Per persoon
Eiwitten
32g Eiwitten
Kh
32g Kh
Vetten
5g Vetten
Vezels
6g Vezels

Ingrediënten

  • 1 sinaasappel
  • ½ limoen
  • 150 ml halfvolle melk
  • 250 gram magere kwark
  • 75 gram boerenkool (diepvries)
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Pers de sinaasappel en limoen uit.
  2. Meng alle ingrediënten in de blender tot deze romige boerenkool- en limoenshake.

Benodigdheden:

  • Blender

Tip van FitChef

Garneer deze boerenkool- en limoenshake met wat kokossnippers.

Verwante recepten

Eiwitshake met aardbeien

Eiwitshake met aardbeien

  • 5 min.
  • 1 pers.
Bramen proteïne shake

Bramen proteïne shake

  • 5 min.
  • 1 pers.
Bananenshake met pindakaas

Bananenshake met pindakaas

  • 5 min.
  • 1 pers.
Fit worden was nog nooit zo makkelijk

Start direct met je eerste persoonlijke weekmenu!

Als premium member heb je toegang tot alle features en ontvang je wekelijks een nieuw menu op maat.

Start vandaag