Weekmenu's op maat!

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Eiwitshake met rode kool

  • 5 minuten
  • 1 persoon
Eiwitshake met rode kool
272kcal Per persoon
Eiwit
24g Eiwit
Koolhydraten
37g Koolhydraten
Vet
3g Vet
Voedingsvezel
2g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 75 gram rode kool met appel (diepvries)
  • 125 ml halfvolle melk
  • 200 gram magere kwark
  • 20 gram rozijnen
Voeg toe aan boodschappenlijst

Deze prachtige eiwitshake krijg je door er..... rode kool aan toe te voegen. Verrassing! Deze shake is dus niet alleen mooi en lekker om te zien, hij is ook erg smaakvol en gewoon lekker!

Zo maak je dit recept

  1. Mix de rode kool met de melk en de kwark in de blender tot een romige massa.
  2. Strooi de rozijnen over de shake.

Benodigdheden

  • Blender

Tip van FitChef

1. Met deze eiwitshake met rode kool kun je eindeloos variëren. Voeg bijvoorbeeld spinazie toe voor een extra portie groenten.
2. Lekker met een scheutje agavesiroop.