Weekmenu's op maat!

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Paarse proteïne shake

  • 3 minuten
  • 1 persoon
Paarse proteïne shake
390kcal Per persoon
Eiwit
24g Eiwit
Koolhydraten
66g Koolhydraten
Vet
3g Vet
Voedingsvezel
5g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 1 banaan
  • 125 ml halfvolle melk
  • 75 gram blauwe bessen (diepvries)
  • 200 gram magere kwark
  • 1 eetlepel honing
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Snijd de banaan in plakjes.
  2. Mix alle ingrediënten in de blender tot een stevige proteïneshake.

Benodigdheden

  • Blender

Tip van FitChef

Deze proteïneshake is ook lekker met wat havermout erdoor.