Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Nieuw!

Brood met tonijn & hummus salade

  • 5 minuten
  • 1 persoon
Brood met tonijn & hummus salade
447kcal Per persoon
Eiwitten
49g Eiwitten
Kh
36g Kh
Vetten
12g Vetten
Vezels
8g Vezels

Ingrediënten

  • 160 gram tonijn uit blik, in water
  • ½ rode ui
  • 3 augurken
  • 1,5 eetlepel hummus
  • ½ theelepel mosterd
  • 1 handje veldsla
  • 2 boterhammen, volkoren
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Laat de tonijn uitlekken in een vergiet. Snipper de ui en snijd de augurken in blokjes.
  2. Meng de tonijn met de hummus en mosterd in een schaaltje. Roer de ui en augurk erdoor en breng op smaak met peper en zout.
  3. Verdeel de sla over de boterhammen en schep de salade erop.
  4. Serveer op een bord.

Tip van FitChef

1. Onderweg? Leg het brood op elkaar en verpak in folie om mee te nemen.
2. Dit brood met tonijn en hummus is ook lekker met wat tomaatjes.