👉 [Crazy sale] Tot vrijdag FitChef boek voor €14,95!Ja dat wil ik!

Nieuw!

Couscous met geroosterde pompoen & falafel

Premium

Start met je eerste weekmenu!

  • 25 minuten
  • 1 persoon
797kcal Per persoon
Eiwit
25g Eiwit
Koolhydraten
109g Koolhydraten
Vet
29g Vet
Voedingsvezel
15g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 1 rode paprika
  • 2 bosuitjes
  • 200 gram pompoenstukjes
  • 1.5 eetlepel (olijf)olie
  • 1 theelepel komijnpoeder
  • 25 gram rozijnen
  • 70 gram couscous
  • 8 falafel balletjes
  • 1 schijfje verse geitenkaas
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Verwarm de oven voor op 190 °C.
  2. Snijd de paprika in grove stukken en de bosuitjes in ringetjes. Meng de paprika in een kom met de pompoen, de helft van de olie en het komijnpoeder. Rooster de groenten 20 minuten in de oven.
  3. Doe ondertussen de rozijnen samen met de couscous in een kom. Schenk er kokend water overheen tot het net onder water staat en dek de kom af. Laat 5 minuten zo staan.
  4. Verwarm ondertussen de andere helft van de olie in een koekenpan en bak hierin de falafel goudkleurig in 3 minuten.
  5. Roer de couscous en de rozijnen door met een vork. Meng dit in een grote kom met de bosui, geroosterde groenten en falafel.
  6. Serveer in een kom of diep bord. Verkruimel de geitenkaas erover.

Tip van FitChef

Deze couscous met geroosterde pompoen en falafel is lekker met verse peterselie en granaatappelpitjes.