Weekmenu's op maat!

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Nieuw!

Eiwitshake met Brinta & gember

  • 5 minuten
  • 1 persoon
Eiwitshake met Brinta & gember
359kcal Per persoon
Eiwit
23g Eiwit
Koolhydraten
63g Koolhydraten
Vet
2g Vet
Voedingsvezel
7g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 1 peer
  • 1 handje spinazie
  • 200 gram magere kwark
  • 30 gram Brinta
  • 1 eetlepel honing
  • 1 cm gember
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Schil de peer, snijd in vieren en verwijder het klokhuis.
  2. Doe de peer samen met alle andere ingrediënten en 150 ml water in de blender. Mix tot een egale shake.
  3. Serveer de shake in een glas.

Benodigdheden

  • Blender

Tip van FitChef

Je kan de Brinta in deze eiwitshake ook vervangen door havermout.