Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Nieuw!

Eiwitshake met Brinta & gember

  • 5 minuten
  • 1 persoon
Eiwitshake met Brinta & gember
496kcal Per persoon
Eiwitten
34g Eiwitten
Kh
86g Kh
Vetten
2g Vetten
Vezels
10g Vezels

Ingrediënten

  • 1 peer
  • 1 handje spinazie (25 g)
  • 300 gram magere kwark
  • 50 gram Brinta
  • 1 eetlepel honing (20 g)
  • 1 ½ cm gember (11 g)
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Schil de peer, snijd in vieren en verwijder het klokhuis.
  2. Doe de peer samen met alle andere ingrediënten en 150 ml water in de blender. Mix tot een egale shake.
  3. Serveer de shake in een glas.

Benodigdheden:

  • Blender

Tip van FitChef

Je kan de Brinta in deze eiwitshake ook vervangen door havermout.

Verwante recepten

Mango shake

Mango shake

  • 3 min.
  • 1 pers.
Blauwe bessen proteïne shake

Blauwe bessen proteïne shake

  • 5 min.
  • 1 pers.
Eiwitshake met rode kool

Eiwitshake met rode kool

  • 5 min.
  • 1 pers.
Fit worden was nog nooit zo makkelijk

Start direct met je eerste persoonlijke weekmenu!

Als premium member heb je toegang tot alle features en ontvang je wekelijks een nieuw menu op maat.

Start vandaag