Weekmenu's op maat!

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Eiwitshake met peer & frambozen

  • 5 minuten
  • 1 persoon
Eiwitshake met peer & frambozen
264kcal Per persoon
Eiwit
23g Eiwit
Koolhydraten
35g Koolhydraten
Vet
3g Vet
Voedingsvezel
8g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 1 peer
  • 75 gram frambozen (diepvries)
  • 125 ml halfvolle melk
  • 200 gram magere kwark
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Schil de peer, snijd in vieren en verwijder het klokhuis. Snijd een kwart van de partjes peer in blokjes.
  2. Schep de partjes peer in de blender. Voeg de melk, kwark en frambozen toe. Meng alles op de hoogste stand tot een lekkere shake.
  3. Schenk de eiwitshake in een groot glas en schep de rest van de blokjes peer erop.

Benodigdheden

  • Blender

Tip van FitChef

Maak deze eiwitshake ook eens met Griekse yoghurt in plaats van kwark.