Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Eiwitshake met peer & frambozen

  • 5 minuten
  • 1 persoon
Eiwitshake met peer & frambozen
307kcal Per persoon
Eiwitten
27g Eiwitten
Kh
43g Kh
Vetten
3g Vetten
Vezels
9g Vezels

Ingrediënten

  • 1 peer
  • 75 gram frambozen (diepvries)
  • 125 ml halfvolle melk
  • 250 gram magere kwark
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Schil de peer, snijd in vieren en verwijder het klokhuis. Snijd een kwart van de partjes peer in blokjes.
  2. Schep de partjes peer in de blender. Voeg de melk, kwark en frambozen toe. Meng alles op de hoogste stand tot een lekkere shake.
  3. Schenk de eiwitshake in een groot glas en schep de rest van de blokjes peer erop.

Benodigdheden:

  • Blender

Tip van FitChef

Maak deze eiwitshake ook eens met Griekse yoghurt in plaats van kwark.