Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Gember proteïne shake

  • 3 minuten
  • 1 persoon
Gember proteïne shake
412kcal Per persoon
Eiwitten
30g Eiwitten
Kh
60g Kh
Vetten
6g Vetten
Vezels
5g Vezels

Ingrediënten

  • 1 cm gember (7 g)
  • 125 ml halfvolle melk
  • 200 gram magere kwark
  • 50 gram havermout
  • 1 eetlepel honing (20 g)
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Rasp de gember fijn.
  2. Mix alle ingrediënten in de blender tot deze romige gemberproteïneshake.

Benodigdheden:

  • Blender

Tip van FitChef

Ook lekker om nog verse munt aan deze gemberproteïneshake toe te voegen.

Verwante recepten

Bananasplit shake

Bananasplit shake

  • 3 min.
  • 1 pers.
Eiwitshake met peer & frambozen

Eiwitshake met peer & frambozen

  • 5 min.
  • 1 pers.
Eiwitshake met banaan & peer

Eiwitshake met banaan & peer

  • 5 min.
  • 1 pers.
Fit worden was nog nooit zo makkelijk

Start direct met je eerste persoonlijke weekmenu!

Als premium member heb je toegang tot alle features en ontvang je wekelijks een nieuw menu op maat.

Start vandaag