Weekmenu's op maat!

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Hartige tomaten smoothie

  • 5 minuten
  • 1 persoon
Hartige tomaten smoothie
161kcal Per persoon
Eiwit
10g Eiwit
Koolhydraten
21g Koolhydraten
Vet
4g Vet
Voedingsvezel
5g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 3 tomaten
  • 2 stengels bleekselderij
  • 1 eetlepel tomatenpuree
  • ¼ theelepel sambal
  • 200 ml halfvolle melk
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Snijd de tomaten in stukjes en doe ze in de blender.
  2. Verdeel ook de bleekselderij, tomatenpuree en sambal in de blender. Voeg wat zout toe en schenk de melk erbij. Dek af met het deksel en meng alles op de hoogste stand tot een smoothie.
  3. Schenk in een glas.

Benodigdheden

  • Blender

Tip van FitChef

1. Deze tomatensmoothie is in een afsluitbare beker gemakkelijk mee te nemen voor onderweg!
2. Ook kun je deze smoothie prima de avond van tevoren al klaarmaken.