Weekmenu's op maat!

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Marokkaanse doperwten shake

  • 5 minuten
  • 1 persoon
Marokkaanse doperwten shake
216kcal Per persoon
Eiwit
27g Eiwit
Koolhydraten
20g Koolhydraten
Vet
3g Vet
Voedingsvezel
7g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 80 gram doperwten, uit blik
  • 125 ml halfvolle melk
  • 200 gram magere kwark
  • 1 snufje ras el hanout
  • ½ citroen
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Spoel de doperwten in een vergiet met water. 
  2. Meng de erwten met melk, kwark en ras el hanout in de blender tot een romige shake.
  3. Breng de doperwtenshake op smaak met citroensap.

Benodigdheden

  • Blender

Tip van FitChef

Deze Marokkaanse doperwtenshake is nog lekkerder met verse munt.