Ontbijtshake met Brinta
424 kcal per persoon
15g Eiwitten
77g Kh
6g Vetten
11g Vezels
Ingrediënten
- 75 gram blauwe bessen (diepvries)
- 1 banaan
- 1 sinaasappel
- 100 ml halfvolle yoghurt
- 30 gram Brinta
- 125 ml halfvolle melk
Met deze ontbijtshake met Brinta kun je eindeloos variëren. Je kunt ook meteen meer porties maken, dan kun je even vooruit. Bewaar de shake dan in een fles in de koelkast en schud deze elke keer voor gebruik.
Zo maak je dit recept
- Laat de blauwe bessen kort ontdooien. Breek de banaan in stukken.
- Pers de sinaasappel uit in de blender en verdeel het fruit met yoghurt in de blender. Strooi de Brinta erover. Sluit af met het deksel en meng alles op de hoogste stand tot een dikke drank.
- Schenk de melk erbij en meng alles al draaiend goed door elkaar.
- Schenk de ontbijtshake in een glas.
Benodigdheden:
- Blender
Tip van FitChef
Diepvriesfruit is voordeliger dan vers fruit en is goed op voorraad te houden. Je kunt natuurlijk ook gewoon vers fruit gebruiken voor deze ontbijtshake.
