Weekmenu's op maat!

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Ontbijtshake met Brinta

  • 5 minuten
  • 1 persoon
Ontbijtshake met Brinta
424kcal Per persoon
Eiwit
15g Eiwit
Koolhydraten
77g Koolhydraten
Vet
6g Vet
Voedingsvezel
11g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 75 gram blauwe bessen (diepvries)
  • 1 banaan
  • 1 sinaasappel
  • 100 ml halfvolle yoghurt
  • 30 gram Brinta
  • 125 ml halfvolle melk
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

Met deze ontbijtshake kun je natuurlijk eindeloos variëren. Je kunt ook meteen meer porties maken, dan kun je even vooruit. Bewaar de shake dan in een fles in de koelkast en schud deze elke keer voor gebruik. 

  1. Laat de blauwe bessen kort ontdooien. Breek de banaan in stukken.
  2. Pers de sinaasappel uit in de blender en verdeel het fruit met yoghurt in de blender. Strooi de Brinta erover. Sluit af met het deksel en meng alles op de hoogste stand tot een dikke drank. 
  3. Schenk de melk erbij en meng alles al draaiend goed door elkaar. 
  4. Schenk de ontbijtshake in een glas. 

Benodigdheden

  • Blender

Tip van FitChef

Diepvriesfruit is voordeliger dan vers fruit en is goed op voorraad te houden. Je kunt natuurlijk ook gewoon vers fruit gebruiken voor deze ontbijtshake.