⏰ Tijdelijk 42% korting op jaarabonnement!

10d19u48m55s

Pittige kikkererwten wrap met tomaat

Premium

Start met je eerste weekmenu!

  • 5 minuten
  • 1 persoon
278kcal Per persoon
Eiwit
13g Eiwit
Koolhydraten
41g Koolhydraten
Vet
7g Vet
Voedingsvezel
11g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 2 tomaten
  • ¼ rode peper
  • 100 gram kikkererwten, uit blik
  • 50 ml halfvolle yoghurt
  • 1 tortilla wrap, meergranen
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Snijd de tomaten in stukjes. Haal de zaadjes uit de rode peper en snijd in ringetjes. 
  2. Spoel de kikkererwten in een vergiet af met water. Schep de kikkererwten met de tomaat, rode peper, yoghurt, peper en zout door elkaar.
  3. Verdeel het kikkererwtenmengsel over de wrap. Rol de kikkererwtenwrap op.

Tip van FitChef

1. Lekker met verse koriander.
2. Eet je buiten de deur? Verpak de kikkererwtenwrap in plastic folie en neem mee.