Poké bowl met kip & perzik
Poké bowl met kip & perzik
676kcal Per persoon
34g Eiwitten
68g Kh
30g Vetten
15g Vezels
Ingrediënten
- 70 gram zilvervliesrijst
- 50 gram perziken (diepvries)
- 100 gram kipfilet
- 1 teen knoflook (5 g)
- 1 theelepel paprikapoeder (2 g)
- 1 eetlepel (olijf)olie (10 ml)
- 125 gram wortel
- ½ komkommer
- ½ avocado
- 1 bosuitje
- 1 eetlepel sojasaus (10 ml)
Deze poké bowl met kip en perzik is een absolute verwenmaaltijd! Het is zo klaar en je kan deze bowl ook prima van tevoren al voorbereiden.
Zo maak je dit recept
- Kook de rijst gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Laat de perzikpartjes ontdooien.
- Snijd de kip in blokjes en doe dit in een schaaltje. Pers de knoflook uit en voeg toe aan de kip. Voeg vervolgens het paprikapoeder, zout en peper toe en meng goed door elkaar.
- Verwarm de olie in een koekenpan en bak de kip in zo’n 5 minuten goudbruin.
- Was de wortel en maak er met een dunschiller lange slierten van. Snijd de komkommer in dunne reepjes. Halveer de avocado en snijd het vruchtvlees van de avocado in reepjes. Was het bosuitje en snijd het in ringetjes.
- Serveer de rijst in een kom. Leg hierop de gebakken kip, wortel, komkommer, avocado, bosui en perzikstukjes. Verdeel de sojasaus over de bowl of serveer ernaast.
Tip van FitChef
Lekker om de poké bowl te bestrooien met sesamzaadjes.
