Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Rozijnen proteïne shake

  • 3 minuten
  • 1 persoon
Rozijnen proteïne shake
500kcal Per persoon
Eiwitten
29g Eiwitten
Kh
83g Kh
Vetten
6g Vetten
Vezels
6g Vezels

Ingrediënten

  • 125 ml halfvolle melk
  • 200 gram magere kwark
  • 50 gram havermout
  • 30 gram rozijnen
  • 1 eetlepel honing (20 g)
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Mix alle ingrediënten in de blender tot een stevige proteïneshake.

Benodigdheden:

  • Blender

Tip van FitChef

Deze rozijnen proteïneshake is lekker met wat verse munt of basilicum.

Verwante recepten

Eiwitshake met sinaasappel & gember

Eiwitshake met sinaasappel & gember

  • 5 min.
  • 1 pers.
Powershake

Powershake

  • 5 min.
  • 1 pers.
Gember proteïne shake

Gember proteïne shake

  • 3 min.
  • 1 pers.
Fit worden was nog nooit zo makkelijk

Start direct met je eerste persoonlijke weekmenu!

Als premium member heb je toegang tot alle features en ontvang je wekelijks een nieuw menu op maat.

Start vandaag