Nieuw!
Salade met tonijn, maïs & olijven
Salade met tonijn, maïs & olijven
344kcal Per persoon
41g Eiwitten
16g Kh
13g Vetten
5g Vezels
Ingrediënten
- 50 gram maïs
- 160 gram tonijn uit blik, in water
- ½ rode ui
- 5 zwarte olijven
- 5 cherry tomaten
- 1 handje veldsla (30 g)
- 1 eetlepel (olijf)olie (10 ml)
Zo maak je dit recept
- Spoel de maïs in een vergiet af met koud water. Laat de tonijn samen met de maïs uitlekken in het vergiet.
- Snijd de rode ui in dunne ringetjes, de olijven in plakjes en halveer de tomaatjes.
- Doe de veldsla in een schaal, leg hier de maïs, tonijn, rode ui, olijf en tomaat bovenop. Breng op smaak met peper en zout en sprenkel de olie over de salade.
Tip van FitChef
1. Deze salade met tonijn, maïs en olijven is ook lekker met wat kappertjes.
2. Bereid in een afsluitbaar bakje om de salade gemakkelijk mee te nemen.
