Name: Salade met tonijn, maïs & olijven
Total time: 10 min
Ingredients: 50 gram maïs; 160 gram tonijn uit blik, in water; ½ rode ui; 5 zwarte olijven; 5 cherry tomaten; 1 handje veldsla (30 g); 1 eetlepel (olijf)olie (10 ml)

10 minuten
1 persoon

Salade met tonijn, maïs & olijven

344kcal Per persoon

41g Eiwitten

16g Kh

13g Vetten

5g Vezels

Ingrediënten

50 gram maïs
160 gram tonijn uit blik, in water
½ rode ui
5 zwarte olijven
5 cherry tomaten
1 handje veldsla (30 g)
1 eetlepel (olijf)olie (10 ml)

Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

Spoel de maïs in een vergiet af met koud water. Laat de tonijn samen met de maïs uitlekken in het vergiet.
Snijd de rode ui in dunne ringetjes, de olijven in plakjes en halveer de tomaatjes.
Doe de veldsla in een schaal, leg hier de maïs, tonijn, rode ui, olijf en tomaat bovenop. Breng op smaak met peper en zout en sprenkel de olie over de salade.

Tip van FitChef

1. Deze salade met tonijn, maïs en olijven is ook lekker met wat kappertjes.
2. Bereid in een afsluitbaar bakje om de salade gemakkelijk mee te nemen.