Tonijnsandwich

Premium

Start met je eerste weekmenu!

  • 5 minuten
  • 1 persoon
335kcal Per persoon
Eiwit
48g Eiwit
Koolhydraten
29g Koolhydraten
Vet
3g Vet
Voedingsvezel
5g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 160 gram tonijn uit blik, in water
  • 2 eetlepels kappertjes
  • 50 ml halfvolle yoghurt
  • 2 boterhammen, volkoren
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Laat de tonijn in een vergiet uitlekken en pluk de stukjes uit elkaar.
  2. Meng in een bakje de tonijn met de kappertjes, yoghurt en zout en peper naar smaak.
  3. Verdeel de tonijnsalade over het brood.

Tip van FitChef

1. Onderweg? Verpak de tonijnsandwich in plastic folie en neem mee.
2. Lekker met wat tomaat of paprika.