Tonijnsandwich
Tonijnsandwich
335kcal Per persoon
48g Eiwitten
29g Kh
3g Vetten
5g Vezels
Ingrediënten
- 160 gram tonijn uit blik, in water
- 2 eetlepels kappertjes (20 g)
- 50 ml halfvolle yoghurt
- 2 boterhammen, volkoren
Zo maak je dit recept
- Laat de tonijn in een vergiet uitlekken en pluk de stukjes uit elkaar.
- Meng in een bakje de tonijn met de kappertjes, yoghurt en zout en peper naar smaak.
- Verdeel de tonijnsalade over het brood.
Tip van FitChef
1. Onderweg? Verpak de tonijnsandwich in plastic folie en neem mee.
2. Lekker met wat tomaat of paprika.
