⏱42% Black Friday Korting!

1d02u32m44s

Weekmenu's op maat!

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Tuinbonen stoofpotje met Italiaanse kruiden

  • 20 minuten
  • 1 persoon
Tuinbonen stoofpotje met Italiaanse kruiden
322kcal Per persoon
Eiwit
45g Eiwit
Koolhydraten
10g Koolhydraten
Vet
12g Vet
Voedingsvezel
10g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 1 bosuitje
  • 150 gram kipfilet
  • 1 eetlepel (olijf)olie
  • 1 theelepel kerriepoeder
  • 200 gram tuinbonen (diepvries)
  • 1 theelepel Italiaanse kruiden, gedroogd
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Snijd het bosuitje in stukken van 2 cm. Snijd de kipfilet in grove stukken en wrijf ze in met zout en versgemalen peper.
  2. Verwarm de olie in een hapjespan en bak de stukken kip in 4-6 minuten rondom bruin. Strooi de kerriepoeder erover en schep de bevroren tuinbonen, bosui en Italiaanse kruiden erdoor. Voeg een scheut water toe. 
  3. Smoor alles afgedekt in 8-10 minuten zachtjes gaar, warm goed door.

Tip van FitChef

Garneer dit tuinbonenstoofpotje met wat verse peterselie.