Weekmenu's op maat!

Weekmenu's op maat!

Wat is je doelstelling?

Nieuw!

Wrap met hummus, avocado & zwarte bonen

  • 5 minuten
  • 1 persoon
Wrap met hummus, avocado & zwarte bonen
453kcal Per persoon
Eiwit
16g Eiwit
Koolhydraten
30g Koolhydraten
Vet
30g Vet
Voedingsvezel
12g Voedingsvezel

Ingrediënten

  • 50 gram zwarte bonen
  • ½ avocado
  • 25 gram witte kaas (feta)
  • 1 tortilla wrap, meergranen
  • 1 eetlepel hummus
  • 1 handje spinazie
Voeg toe aan boodschappenlijst

Zo maak je dit recept

  1. Spoel de zwarte bonen in een vergiet af met koud water en laat uitlekken.
  2. Snijd de avocado in plakjes. Verkruimel de witte kaas.
  3. Besmeer de wrap met hummus. Verdeel de spinazie erover, gevolgd door de plakjes avocado, zwarte bonen en feta. Breng op smaak met peper en zout.
  4. Rol de wrap op, halveer deze en serveer op een bord.

Tip van FitChef

1. Ook lekker met verse kruiden als munt of koriander.
2. Verpak de wrap in folie en neem mee.